Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 373g | 261kcal | 44.8g | 14.9g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 246g | 351kcal | 30.8g | 0.7g | 25.2g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 75g | 45kcal | 7.5g | 3.7g | 0.2g | 54.5g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 75g | 455kcal | 14.2g | 3.7g | 41g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 82g | 285kcal | 4.9g | 61.6g | 1.1g | 2g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 7.5g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1752g | 2847kcal | 206g | 180.4g | 138.8g | 128.2g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 1424kcal | 103g | 90.2g | 69.4g | 64.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 712kcal | 51.5g | 45.1g | 34.7g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu