Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2453g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3504g981kcal21g208.5g7g87.6g
Kasvisliemikuutio 39g117kcal3.7g5.2g9.1g0.6g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli105g315kcal3.8g4.4g31.5g0g
Mustapippuri 18g49kcal1.9g6.7g0.6g4.6g
Timjami 18g50kcal1.6g4.7g1.3g6.5g
Purjosipuli 175g40kcal3.2g4.2g0.4g3.7g
Bataatti, kuorittu 1752g1418kcal27.5g294.9g0.9g52.6g
Palsternakka 350g223kcal1.8g41.3g1.4g15.8g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g350g571kcal10.5g14g52.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17528g7530kcal150g1167.8g209.6g342.8g
Valittu annoskoko8764g3765kcal75g583.9g104.8g171.4g
Annoskoko puolitettuna4382g1882kcal37.5g292g52.4g85.7g
Arvot/100g100g43kcal0.9g6.7g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218058