Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Alkuperäinen ohje Siirry sivulle!

Voi käytetty paistamiseen!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sannaras
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1920g1613kcal21.1g351.4g7.7g34.6g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 3200g1356kcal313.9g12.8g3.2g0g
Kaurahiutale 800g2994kcal116g456g58.4g80g
Heraproteiini (Leader Whey protein)560g2184kcal448g22.4g33.6g0g
Voi 80g580kcal1g0.3g65g0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g128g618kcal31.4g42.6g36.9g36.4g
Mustikka, Pakkasmarja1600g533kcal8g102.4g9.6g52.8g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)480g269kcal40.8g24g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17536g20292kcal1960.4g2023.8g430.8g407.6g
Valittu annoskoko8768g10146kcal980.2g1011.9g215.4g203.8g
Annoskoko puolitettuna4384g5073kcal490.1g506g107.7g101.9g
Arvot/100g100g116kcal11.2g11.5g2.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=379407