Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4826g | 2895kcal | 72.4g | 627.3g | 4.8g | 43.4g | |
| Nakki, keskiarvo | 2002g | 4670kcal | 228.3g | 23.2g | 412.5g | 0.2g | |
| Kananmuna, paistettu | 1101g | 2224kcal | 140.9g | 3.5g | 185.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 501g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 300g | 2703kcal | 0g | 0g | 300.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17560g | 25256kcal | 896.2g | 1356g | 1808.2g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 8780g | 12628kcal | 448.1g | 678g | 904.1g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4390g | 6314kcal | 224.1g | 339g | 452.1g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu