Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Hunaja | 78g | 258kcal | 0.4g | 63.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Porkkana | 1201g | 393kcal | 7.4g | 66.8g | 2.4g | 30.6g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 2342g | 984kcal | 37.5g | 201.4g | 2.3g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2402g | 1921kcal | 312.2g | 48g | 48g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 300g | 180kcal | 3.6g | 8.4g | 15g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 1801g | 3062kcal | 324.2g | 0g | 180.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 14981kcal | 1386.2g | 833g | 618g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 7490kcal | 693.1g | 416.5g | 309g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 3745kcal | 346.6g | 208.3g | 154.5g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu