Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1946g | 6677kcal | 198.3g | 1362.2g | 23.4g | 68.1g | |
| Sokeri | 48g | 194kcal | 0g | 47.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 120g | 210kcal | 6.2g | 45.3g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1198g | 1509kcal | 131.7g | 3.6g | 107.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1796g | 819kcal | 53.9g | 86.2g | 26.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2395g | 2084kcal | 25.4g | 438.3g | 9.6g | 43.1g | |
| Vesi | 1198g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 24046kcal | 831g | 3967g | 455.2g | 223.6g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 12023kcal | 415.5g | 1983.5g | 227.6g | 111.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 6012kcal | 207.8g | 991.8g | 113.8g | 55.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu