Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 4320g | 432kcal | 47.5g | 34.6g | 8.6g | 51.8g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 2160g | 9353kcal | 466.6g | 84.2g | 799.2g | 45.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 2304g | 8608kcal | 514g | 0g | 737.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 36786kcal | 2056.2g | 237.6g | 3090.2g | 194.4g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 18393kcal | 1028.1g | 118.8g | 1545.1g | 97.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 9197kcal | 514.1g | 59.4g | 772.6g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu