Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g5g9kcal0.7g0.4g0.5g3.1g
Kananmuna, omega, 1 kpl30g39kcal4g0.1g2.5g0g
Kookosöljy 100g2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Voi 2.8g21kcal0g0g2.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 15g4kcal0.5g0.5g0g0g
Ruokosokeri1.5g6.2kcal0g1.5g0g0g
Leivinjauhe 1.5g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g25g21kcal0.3g4.6g0.1g0.5g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g3.6g11kcal0g2.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana176g279kcal11.2g21g16.4g7.2g
Valittu annoskoko88g140kcal5.6g10.5g8.2g3.6g
Annoskoko puolitettuna44g70kcal2.8g5.3g4.1g1.8g
Arvot/100g100g159kcal6.4g12g9.3g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871