Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 31g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 39g | 50kcal | 1.6g | 2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 116kcal | 3.8g | 6.6g | 7.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 58kcal | 1.9g | 3.3g | 3.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 29kcal | 1g | 1.7g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.2g | 3.7g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu