Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 28g | 2.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 5.6g | 23kcal | 4.3g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Soijamaito, alpro light | 13g | 3.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 113kcal | 9.8g | 14g | 1.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 56kcal | 4.9g | 7g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 28kcal | 2.5g | 3.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu