Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 0.7g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 28g | 54kcal | 5.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Katkarapu | 7.7g | 5.3kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 23g | 7.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 141kcal | 13.4g | 2.6g | 8.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 70kcal | 6.7g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 35kcal | 3.4g | 0.7g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.6g | 1.5g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu