Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 10g | 3.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 10g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 3.1g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 10g | 7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 26g | 8.6kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 26g | 15kcal | 2.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 1.2g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 91kcal | 7.2g | 13.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 46kcal | 3.6g | 6.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 23kcal | 1.8g | 3.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.1g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu