Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 20g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa | 14g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 24g | 35kcal | 3.8g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 145kcal | 9.2g | 6.4g | 8.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 73kcal | 4.6g | 3.2g | 4.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 36kcal | 2.3g | 1.6g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu