Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 22g | 30kcal | 2.7g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 11g | 20kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0.4g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 6.5g | 39kcal | 1.4g | 0.4g | 3.5g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 6.5g | 4kcal | 0.9g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 2.2g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 4.4g | 14kcal | 0.7g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 16g | 46kcal | 4.9g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 16g | 64kcal | 4.7g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 467kcal | 32.6g | 9.4g | 40.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 233kcal | 16.3g | 4.7g | 20.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 117kcal | 8.2g | 2.4g | 10.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.4g | 5.3g | 22.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu