Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 12g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 8.3g | 9kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 33g | 42kcal | 6.2g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 128kcal | 16.2g | 4.2g | 4.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 64kcal | 8.1g | 2.1g | 2.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 32kcal | 4.1g | 1.1g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.2g | 2.4g | 2.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu