Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 39g | 24kcal | 4.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 13g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 19g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 2.3g | 8.9kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 98kcal | 10g | 13.2g | 0.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 49kcal | 5g | 6.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 24kcal | 2.5g | 3.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.7g | 7.5g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu