Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 13g | 38kcal | 2.2g | 6.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 10g | 17kcal | 1.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 3.5g | 5.6kcal | 0.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 120kcal | 9.6g | 12.2g | 8.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 60kcal | 4.8g | 6.1g | 4.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 30kcal | 2.4g | 3.1g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.4g | 6.9g | 4.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu