Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		10g	20kcal	2.3g	0g	1.2g	0g
Kananmuna, keitetty		11g	16kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		38g	4.9kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.4g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		3.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		9g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Paprikasalaatti, Pirkka		6.6g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		10g	34kcal	2.6g	0.2g	2.6g	0g
	Annoskoko tuplana	177g	160kcal	13.8g	3.2g	10.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	89g	80kcal	6.9g	1.6g	5.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	44g	40kcal	3.5g	0.8g	2.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.8g	1.8g	5.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu