Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 4.7g | 19kcal | 1.8g | 0.7g | 0.9g | 0.6g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 66g | 151kcal | 11.8g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 1.9g | 1.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 2.3g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 1.9g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 386kcal | 30.8g | 4g | 30.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 193kcal | 15.4g | 2g | 15.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 96kcal | 7.7g | 1g | 7.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu