Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		20g	6.4kcal	0.7g	0.9g	0g	0g
Sokeri		18g	72kcal	0g	17.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	33kcal	1g	6.7g	0.1g	0.3g
Leivinjauhe		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		15g	60kcal	0g	15.1g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		14g	72kcal	0g	0.1g	8.2g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		10g	30kcal	1.6g	5.2g	0.3g	1.2g
	Annoskoko tuplana	178g	552kcal	6.8g	92g	17.4g	3.4g
	Valittu annoskoko	89g	276kcal	3.4g	46g	8.7g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	45g	138kcal	1.7g	23g	4.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	310kcal	3.8g	51.7g	9.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu