Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)7.8g27kcal1g5.4g0.1g0.2g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]7.2g8.7kcal0.9g0.1g0.5g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g31g53kcal5.9g0g3.1g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g3.9g4.8kcal0.1g1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 4.7g5.9kcal0.5g0g0.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen20g6.4kcal0.6g1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 12g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi2.7g2.3kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana177g217kcal18.2g15.8g8.2g0.4g
Valittu annoskoko89g109kcal9.1g7.9g4.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna44g54kcal4.6g4g2.1g0.1g
Arvot/100g100g122kcal10.3g8.9g4.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330