Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 12g66kcal2.3g2.2g5.3g0.4g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g2.5g15kcal0.8g0.2g1.2g0.2g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 3.4g12kcal0.6g0.4g0.7g1g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g13g40kcal0.3g9.4g0.1g0.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.5kcal0.3g0.5g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön29g54kcal0.8g0.2g5.7g2g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g13g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g6.3g57kcal0g0g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana178g498kcal10.2g25.8g38.6g8.8g
Valittu annoskoko89g249kcal5.1g12.9g19.3g4.4g
Annoskoko puolitettuna44g124kcal2.6g6.5g9.7g2.2g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.5g21.7g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100