Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 5g | 16kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 2.3g | 7.3kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 25g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 79kcal | 3.8g | 11.2g | 2.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 40kcal | 1.9g | 5.6g | 1.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 20kcal | 1g | 2.8g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.1g | 6.3g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu