Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 4.1g | 14kcal | 0.6g | 2.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 8.2g | 29kcal | 1g | 5.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 14g | 45kcal | 2.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 22g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 27g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 14g | 101kcal | 0.1g | 0.4g | 11.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 395kcal | 9.2g | 20.6g | 30.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 197kcal | 4.6g | 10.3g | 15.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 99kcal | 2.3g | 5.2g | 7.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu