Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 7.4g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 19g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Munakoiso | 19g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.1g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 19g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 14g | 51kcal | 4g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 141kcal | 9.2g | 5g | 8.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 70kcal | 4.6g | 2.5g | 4.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 35kcal | 2.3g | 1.3g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.2g | 2.8g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu