Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 11g | 29kcal | 2.2g | 2.9g | 1g | 4.3g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 5.6g | 34kcal | 1.4g | 0.4g | 3g | 0.4g | |
| Voi | 16g | 116kcal | 0.2g | 0.1g | 13g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 17g | 56kcal | 0.3g | 0.5g | 5.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.7g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 5.1g | 19kcal | 0.9g | 0.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 612kcal | 18g | 13.2g | 54.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 306kcal | 9g | 6.6g | 27.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 153kcal | 4.5g | 3.3g | 13.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu