Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 66g | 128kcal | 12.2g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 14g | 55kcal | 0.3g | 0.3g | 5.9g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 4.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 369kcal | 25.4g | 1g | 29.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 185kcal | 12.7g | 0.5g | 14.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 92kcal | 6.4g | 0.3g | 7.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu