Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 545g | 153kcal | 3.3g | 32.4g | 1.1g | 13.6g | |
| Nauris | 285g | 78kcal | 2.8g | 12g | 0.9g | 5.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 50g | 30kcal | 0.2g | 7.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 522kcal | 12.6g | 103.8g | 4.2g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 261kcal | 6.3g | 51.9g | 2.1g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 130kcal | 3.2g | 26g | 1.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu