Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 160g | 272kcal | 30.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 170g | 145kcal | 7.8g | 25.5g | 0.8g | 8.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 80g | 54kcal | 2.5g | 9.6g | 0.6g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 80g | 20kcal | 1.4g | 3.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 20g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 6g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 1083kcal | 88.8g | 91.8g | 37.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 542kcal | 44.4g | 45.9g | 18.7g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 271kcal | 22.2g | 23g | 9.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu