Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 252g | 756kcal | 21.4g | 136.1g | 11.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 120g | 41kcal | 0.2g | 8.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 167g | 290kcal | 29.3g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 133g | 213kcal | 10.7g | 5.3g | 17.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 67g | 8.7kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 1.3g | 3.8kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 40g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 80g | 159kcal | 2.1g | 0.6g | 15.5g | 5.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 20g | 5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 2961kcal | 129.2g | 308.6g | 127.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 1481kcal | 64.6g | 154.3g | 63.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 740kcal | 32.3g | 77.2g | 32g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.3g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu