Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		81g	102kcal	8.9g	0.2g	7.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		218g	763kcal	26.2g	154.8g	4.6g	6.5g
Leivinjauhe		14g	24kcal	0.7g	5.1g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		14g	54kcal	0g	13.3g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		57g	401kcal	0.4g	0.2g	45.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		67g	40kcal	6.6g	2g	0.3g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		67g	27kcal	2.5g	4.4g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		34g	11kcal	1.1g	1.6g	0g	0g
Vadelma		135g	55kcal	1.3g	5.5g	1.1g	5g
Mustikka metsä-		81g	36kcal	0.4g	5.2g	0.5g	2.7g
Sokeri		114g	464kcal	0g	114.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1760g	3952kcal	96.2g	613.2g	118.2g	28.6g
	Valittu annoskoko	880g	1976kcal	48.1g	306.6g	59.1g	14.3g
	Annoskoko puolitettuna	440g	988kcal	24.1g	153.3g	29.6g	7.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu