Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 560g | 297kcal | 17.9g | 25.2g | 14g | 0g | |
| Kaurahiutale | 64g | 239kcal | 9.3g | 36.4g | 4.7g | 6.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 52g | 178kcal | 5.3g | 36.4g | 0.6g | 1.8g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 30g | 19kcal | 1.1g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.2g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 160g | 67kcal | 15.7g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 1641kcal | 99g | 210.4g | 54.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 820kcal | 49.5g | 105.2g | 27.1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 410kcal | 24.8g | 52.6g | 13.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 12g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu