Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		200g	20kcal	2.2g	1.6g	0.4g	2g
Purjosipuli		40g	9kcal	0.7g	1g	0.1g	0.8g
Vesimeloni kuorittu		100g	37kcal	0.9g	7.1g	0.1g	1.1g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		140g	104kcal	1g	21.7g	0.6g	1.5g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		120g	235kcal	19.2g	4.4g	15.6g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		240g	586kcal	55.4g	3.4g	39.2g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		40g	122kcal	0.3g	2.2g	12.4g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1760g	2224kcal	159.4g	82.8g	136.8g	11g
	Valittu annoskoko	880g	1112kcal	79.7g	41.4g	68.4g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	440g	556kcal	39.9g	20.7g	34.2g	2.8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu