Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 5333g1481kcal63.5g216.5g10.7g112g
Ohrasuurimo 567g1827kcal46.7g357.8g11.3g43.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g1067g3413kcal554.7g298.7g5.3g170.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g33g78kcal1g8.8g4.4g0g
Vesi667g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 467g1407kcal0.5g345.8g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl667g567kcal9.3g29.3g46.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17600g17545kcal1351.4g2513.8g156.8g651.6g
Valittu annoskoko8800g8773kcal675.7g1256.9g78.4g325.8g
Annoskoko puolitettuna4400g4386kcal337.9g628.5g39.2g162.9g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125