Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8000g | 2640kcal | 264g | 392g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 160g | 288kcal | 24g | 33.6g | 6.9g | 70.4g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 592g | 2013kcal | 82.9g | 331.5g | 39.7g | 65.1g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 9882kcal | 741.8g | 1514.2g | 93.2g | 271g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 4941kcal | 370.9g | 757.1g | 46.6g | 135.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 2470kcal | 185.5g | 378.6g | 23.3g | 67.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu