Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 5595g | 2965kcal | 179g | 251.8g | 139.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 639g | 2393kcal | 92.7g | 364.5g | 46.7g | 63.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 520g | 1783kcal | 52.9g | 363.7g | 6.2g | 18.2g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 304g | 194kcal | 10.6g | 0.6g | 75.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1599g | 671kcal | 156.7g | 24g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 16409kcal | 988g | 2102.8g | 540.6g | 164.6g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 8204kcal | 494g | 1051.4g | 270.3g | 82.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 4102kcal | 247g | 525.7g | 135.2g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu