Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g1499g10941kcal15g15g1199g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g1499g1049kcal179.8g59.9g7.5g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g874g5079kcal191.5g83.1g442.4g90.9g
Kookoshiutale 300g1981kcal24.4g19.2g193.4g48.9g
Fiber husk (1rkl=10g)20g2kcal0.3g0g0.1g17g
Leivinjauhe 50g88kcal2.6g18.9g0g0.2g
Ruokasuola jodioitu 2.5g0.1kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g2.5g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g250g849kcal5g7.5g87.4g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g2498g1749kcal299.7g99.9g12.5g0g
Kananmuna kuoreton 550g784kcal68.7g1.6g56.3g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g5g14kcal0g0.6g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g2.5g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml250g53kcal20.2g0g0.7g0.2g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g999g3397kcal20g30g349.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17600g51971kcal1654.4g671.4g4698g314.4g
Valittu annoskoko8800g25986kcal827.2g335.7g2349g157.2g
Annoskoko puolitettuna4400g12993kcal413.6g167.9g1174.5g78.6g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=458684