Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 2402g | 2883kcal | 432.4g | 40.8g | 108.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 2402g | 529kcal | 24g | 108.1g | 0g | 48g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 4004g | 1321kcal | 112.1g | 216.2g | 40g | 100.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17616g | 9465kcal | 1137g | 730.2g | 296.2g | 296.2g | |
| Valittu annoskoko | 8808g | 4732kcal | 568.5g | 365.1g | 148.1g | 148.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4404g | 2366kcal | 284.3g | 182.6g | 74.1g | 74.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu