Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 225g76kcal6.9g11g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 112g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)17g42kcal1.9g0.5g3.7g0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g51g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g169g39kcal3g5.9g0.3g4g
Seitiä annospaloina, Euroshopper225g207kcal42.7g0g2.2g0g
Keiju keveämpi 3028g76kcal1.1g0.3g8.4g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 56g54kcal1.7g11g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1764g1015kcal116g62.2g30.2g11.6g
Valittu annoskoko882g508kcal58g31.1g15.1g5.8g
Annoskoko puolitettuna441g254kcal29g15.6g7.6g2.9g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662