Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		200g	64kcal	6.6g	9g	0g	0g
Sokeri		175g	710kcal	0g	174.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		95g	326kcal	9.7g	66.5g	1.1g	3.3g
Leivinjauhe		2.5g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		5g	19kcal	0.9g	0.5g	1.1g	1.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2g	8kcal	0g	2g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		23g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		150g	600kcal	0g	150g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		135g	717kcal	0.4g	0.7g	81g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		95g	295kcal	16.2g	51.3g	2.8g	12.4g
	Annoskoko tuplana	1764g	5485kcal	68g	911.4g	172g	34.4g
	Valittu annoskoko	882g	2743kcal	34g	455.7g	86g	17.2g
	Annoskoko puolitettuna	441g	1371kcal	17g	227.9g	43g	8.6g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu