Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 263g | 63kcal | 4.8g | 5.8g | 0.8g | 6g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 131g | 131kcal | 24.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 50g | 141kcal | 9.6g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 671kcal | 78.6g | 11.6g | 29.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 335kcal | 39.3g | 5.8g | 14.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 168kcal | 19.7g | 2.9g | 7.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.5g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu