Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 354kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 150g | 903kcal | 31.6g | 9.9g | 81.2g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 103g | 482kcal | 35.7g | 24.3g | 24.3g | 12.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 113g | 361kcal | 19.2g | 51.9g | 8.5g | 19.7g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 34g | 97kcal | 10.2g | 0.7g | 5.8g | 12.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 23g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 19.2g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 113g | 339kcal | 26g | 0g | 26g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 75g | 48kcal | 2.3g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 5251kcal | 315g | 197.2g | 348.4g | 127.6g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 2625kcal | 157.5g | 98.6g | 174.2g | 63.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 1313kcal | 78.8g | 49.3g | 87.1g | 31.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu