Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 254g | 950kcal | 36.8g | 144.7g | 18.5g | 25.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 577g | 1981kcal | 58.8g | 404.2g | 6.9g | 20.2g | |
| Auringonkukansiemen | 51g | 302kcal | 11.7g | 6.4g | 25.1g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 6465kcal | 214.6g | 1110.6g | 101g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 3233kcal | 107.3g | 555.3g | 50.5g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 1616kcal | 53.7g | 277.7g | 25.3g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu