Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 601g | 962kcal | 138.3g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 60g | 211kcal | 7.2g | 42.7g | 1.3g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 221g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 2974kcal | 346.2g | 86.8g | 144g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 1487kcal | 173.1g | 43.4g | 72g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 744kcal | 86.6g | 21.7g | 36g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu