Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 3600g | 1872kcal | 32.4g | 471.6g | 7.2g | 72g | |
| Päärynä, kuorineen | 1800g | 614kcal | 3.6g | 126g | 7.2g | 61.2g | |
| Banaani, kuorittu | 900g | 783kcal | 9.5g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1260g | 1575kcal | 41.6g | 46.6g | 126g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1260g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17640g | 9688kcal | 174.2g | 1617.8g | 288g | 298.8g | |
| Valittu annoskoko | 8820g | 4844kcal | 87.1g | 808.9g | 144g | 149.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4410g | 2422kcal | 43.6g | 404.5g | 72g | 74.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu