Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 3000g | 2897kcal | 90.3g | 587.7g | 9.6g | 29.7g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 1380g | 2310kcal | 382.8g | 0.1g | 85.6g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 2400g | 3840kcal | 64.8g | 64.8g | 360g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 1020g | 2307kcal | 163.2g | 5.1g | 183.6g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 600g | 1800kcal | 102g | 0g | 150g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 120g | 390kcal | 10.8g | 16.8g | 31.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17640g | 27091kcal | 1627.8g | 1349g | 1640g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 8820g | 13545kcal | 813.9g | 674.5g | 820g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4410g | 6773kcal | 407g | 337.3g | 410g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu