Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 909g | 3119kcal | 92.6g | 636.3g | 10.9g | 31.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 559g | 1902kcal | 78.3g | 313.3g | 37.5g | 61.5g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 312g | 2762kcal | 0g | 0g | 312.3g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 117g | 414kcal | 37.8g | 61.7g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 1399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 47g | 82kcal | 2.4g | 17.6g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1305g | 2480kcal | 326.3g | 0g | 130.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1865g | 548kcal | 10.4g | 98.8g | 3.7g | 35.4g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 326g | 326kcal | 13.1g | 65.3g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1026g | 1463kcal | 128.2g | 3.1g | 105.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 932g | 2797kcal | 214.4g | 0g | 214.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17640g | 31788kcal | 1807g | 2392.2g | 1633.8g | 257.8g | |
| Valittu annoskoko | 8820g | 15894kcal | 903.5g | 1196.1g | 816.9g | 128.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4410g | 7947kcal | 451.8g | 598.1g | 408.5g | 64.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu