Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 405g | 223kcal | 6.5g | 53.4g | 0.7g | 3.4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 179g | 411kcal | 17.9g | 11.6g | 32.1g | 0.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 75g | 405kcal | 0.1g | 0.2g | 45g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 225g | 284kcal | 24.7g | 0.7g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1767g | 2644kcal | 98.4g | 131.8g | 196g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 884g | 1322kcal | 49.2g | 65.9g | 98g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 442g | 661kcal | 24.6g | 33g | 49g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu