Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 394g | 433kcal | 90.6g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 175g | 28kcal | 3.7g | 0.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 263g | 71kcal | 2.4g | 13.1g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1768g | 1092kcal | 194.8g | 32.2g | 19.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 884g | 546kcal | 97.4g | 16.1g | 9.8g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 442g | 273kcal | 48.7g | 8.1g | 4.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu