Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 3200g | 2490kcal | 54.1g | 515.2g | 6.4g | 32g | |
| Retiisi | 1600g | 284kcal | 23g | 31.2g | 1.6g | 25.6g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 1600g | 1360kcal | 96g | 240g | 0g | 49.6g | |
| Ruohosipuli | 320g | 72kcal | 4.4g | 5.4g | 1.9g | 7.7g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 800g | 511kcal | 24g | 27.2g | 31.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17664g | 9774kcal | 418.6g | 1680.4g | 85.2g | 251g | |
| Valittu annoskoko | 8832g | 4887kcal | 209.3g | 840.2g | 42.6g | 125.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4416g | 2444kcal | 104.7g | 420.1g | 21.3g | 62.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu